身高145CM体重42.7公斤正常吗（145cm标准体重）
您的身高：145 CM - 您的体重：42.7 KG
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BMI指数：20.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：健康
您的BMI值处于健康范围，建议保持均衡饮食和规律运动，定期体检以维持健康状态。
体重指数bmi计算公式
身高145体重42.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（145cm）和体重（42.7kg），您的BMI指数为20.3。这个BMI指数落在正常范围的下限，通常认为BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。对于您的情况，以下是一些建议：
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。
4. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢，尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
5. 定期检查：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行健康检查，以监测任何潜在的健康问题。
6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
7. 避免酒精和烟草：酒精和烟草对健康有害，尽量避免或戒掉。
请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士以获得个性化的建议。
145CM男/女性标准体重是多少
身高 145 CM的标准体重范围：38.9kg - 50.46kg