身高165.7CM体重78.8公斤算胖吗?（165.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.7体重78.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高165.7厘米和体重78.8公斤，您的BMI指数为28.7。这个BMI指数属于“超重”范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

对于BMI在28.7的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，以帮助控制体重。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，每周至少进行两天的力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使采取了上述措施，也建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

请注意，这些建议适用于一般人群。如果您有特定的健康状况或正在服用某些药物，请在实施任何饮食或运动计划前咨询医生或营养师。此外，如果您的体重问题对您的生活质量产生了显著影响，或者您担心自己的健康状况，请寻求专业医疗意见。

165.7CM男/女性标准体重是多少

身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg