身高170.7CM体重80.7公斤算胖吗?（170.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.7体重80.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170.7厘米和体重80.7公斤，您的BMI指数为27.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25到29.9之间的属于超重范围。因此，您目前处于超重状态。

超重的健康风险

1. 心血管疾病：超重会增加高血压、冠心病和中风的风险。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌的风险增加。

4. 关节问题：尤其是膝关节和髋关节，超重会增加这些关节的负担，导致疼痛和损伤。

5. 呼吸系统问题：如睡眠呼吸暂停综合征的风险增加。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑症的风险增加。

专业建议

1. 健康饮食：

• 采用均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。
• 控制餐盘中的食物比例，确保蔬菜和水果占一半以上。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 行为改变：

• 减少久坐时间，每小时起身活动一下。
• 管理压力，通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

4. 监测进展：

• 定期记录体重和BMI指数，以监测减肥进展。
• 如果可能，寻求营养师或健身教练的帮助，制定个性化的饮食和运动计划。

5. 避免不健康的习惯：

• 戒烟限酒，这些习惯会增加健康风险并影响减肥效果。

结论

通过采取上述措施，您可以有效地减轻体重并改善健康状况。重要的是要保持耐心和毅力，并将健康生活方式融入日常生活中。如果您在减肥过程中遇到困难或有任何疑问，请咨询医生或专业人士。

170.7CM男/女性标准体重是多少

身高 170.7 CM的标准体重范围：53.91kg - 69.93kg