身高175.5CM体重158.9公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重158.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为51.6，这属于肥胖类别。对于您的健康状况，我有以下专业建议：

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果的摄入：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高热量食物：如油炸食品、甜食和含糖饮料。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类和豆制品。
• 保持水分：多喝水，减少含糖饮料的摄入。

2. 增加身体活动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。
• 力量训练：每周进行2-3次，增强肌肉力量，提高基础代谢率。
• 日常活动：尽量多走路或选择楼梯而不是电梯。

3. 心理健康：

• 减压：通过冥想、瑜伽或兴趣爱好来减轻压力。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 根据医生建议调整饮食和运动计划。

5. 咨询专业人士：

• 如果可能，咨询营养师或健身教练制定个性化的饮食和运动计划。
• 考虑寻求医生的帮助，特别是如果伴有其他健康问题（如糖尿病、心血管疾病等）。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何重大改变前，请咨询医疗专业人士的意见。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg