身高160.8CM体重36.5公斤算胖吗?（160.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.8体重36.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.1。这个BMI值属于“极度消瘦”范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用来评估人体是否健康的标准，但它并不是衡量健康状况的唯一指标。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入对于维持身体健康至关重要。每天至少喝8杯水。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使您感觉良好，也应定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 咨询专业人士：如果您担心自己的健康状况或有任何疑问，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

请记住，改善健康状况需要时间和持续的努力。保持积极的态度，并逐步做出改变，您将看到显著的进步。

160.8CM男/女性标准体重是多少

身高 160.8 CM的标准体重范围：47.83kg - 62.06kg