身高166CM体重57.9公斤正常吗（166cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166体重57.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（166cm）和体重（57.9kg），您的BMI指数为21。根据世界卫生组织的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，这表明您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的体重至关重要。确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持规律的运动习惯有助于提高新陈代谢率，促进健康体重的维持。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠对于维持健康的体重非常重要。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以及时了解自己的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
• 任何减肥计划都应该是渐进式的，并且要确保在安全范围内进行。
• 饮食和运动习惯的改变需要时间和持续的努力，不要期望立即看到显著的变化。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的生活方式，并保持健康的体重。如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业的营养师或医生。

166CM男/女性标准体重是多少

身高 166 CM的标准体重范围：50.98kg - 66.13kg