身高175.1CM体重87.4公斤算胖吗?（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重87.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在25-29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重范畴。

对于超重或肥胖的人来说，改善生活方式是控制体重和提高健康状况的关键。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑使用低热量的替代品，如低脂牛奶、瘦肉和低糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 控制份量：注意食物的分量大小，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致饥饿感增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重并影响整体健康。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况并调整治疗方案。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果可能的话，咨询专业人士以制定适合您的个性化计划。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg