身高166.7CM体重47.5公斤算胖吗?（166.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.7体重47.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为17.1，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 增加饮食摄入：为了提高体重，您需要增加每天的饮食摄入量。建议选择高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和富含健康脂肪的食物（如橄榄油、鳄梨）。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果和全谷物。这些食物富含纤维和其他营养素，有助于提高饱腹感并提供身体所需的能量。

3. 适量运动：虽然增加体重时需要适量运动，但过度运动可能会消耗过多能量。建议进行一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻度的有氧运动。这些活动有助于提高新陈代谢率，但不会过度消耗能量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡眠7到9小时。良好的睡眠有助于调节食欲激素，减少饥饿感。

5. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物。尝试一些减压技巧，如冥想、深呼吸练习或进行您喜欢的活动。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或出现其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 避免快速减肥方法，因为这些方法可能对健康产生负面影响。
• 持之以恒是关键。改变生活方式需要时间和耐心。

通过上述建议的实施，您应该能够逐步增加体重，并提高整体健康状况。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

166.7CM男/女性标准体重是多少

身高 166.7 CM的标准体重范围：51.41kg - 66.69kg