身高173.5CM体重68.3公斤正常吗（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重68.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.5厘米）和体重（68.3公斤），您的BMI指数为22.7。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高相适应。以下是一些建议，帮助您维持和优化健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，确保您的整体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为饥饿。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，包括增加体重的风险。

8. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，定期清洁家居环境，预防疾病。

通过实施这些建议，您可以帮助维持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg