身高178.7CM体重91公斤算胖吗?（178.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.7体重91公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高178.7厘米和体重91公斤，您的BMI指数为28.5。这个BMI指数属于超重范围。对于您的健康状况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高脂肪食物的摄入。尽量选择全谷物食品，如糙米、燕麦等。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助您燃烧多余的卡路里，提高新陈代谢率。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精和咖啡因的摄入，这些物质可能会影响体重和健康。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

7. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然无法有效控制体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或专业人士的指导下进行。

178.7CM男/女性标准体重是多少

身高 178.7 CM的标准体重范围：59.08kg - 76.64kg