身高165.8CM体重47.8公斤算胖吗?（165.8cm标准体重）
您的身高：165.8 CM - 您的体重：47.8 KG
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BMI指数：17.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高165.8体重47.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限，但仍然属于健康的范畴。
建议：
1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的体重。
4. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。
5. 定期检查：即使目前的BMI在健康范围内，也建议定期进行体检，监测身体健康状况。
6. 避免不良习惯：减少摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，避免过度饮酒和吸烟。
通过上述生活方式的调整，可以帮助您维持健康的体重和BMI指数。如果需要更个性化的建议或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。
165.8CM男/女性标准体重是多少
身高 165.8 CM的标准体重范围：50.86kg - 65.98kg