身高182.2CM体重38.2公斤算胖吗?（182.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.2体重38.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.5。这是一个非常低的BMI值，可能意味着存在营养不良或其他健康问题。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每日的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和高脂肪的鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 定期锻炼：虽然增加热量摄入很重要，但适当的锻炼也是必要的。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会对您的健康产生负面影响。

6. 定期检查：建议您定期进行身体检查，以监测您的健康状况，并及时发现任何潜在的健康问题。

7. 咨询专业人士：如果您对自己的饮食或健康状况有疑问，建议咨询营养师或医生。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定适合您个人情况的计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

182.2CM男/女性标准体重是多少

身高 182.2 CM的标准体重范围：61.41kg - 79.67kg