身高172.9CM体重51.4公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重51.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.2。这个BMI值属于“偏轻”范围。对于成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。因此，您的BMI值略低于正常范围的下限。

建议：

1. 增加饮食摄入：

• 尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。
• 避免高糖、高脂肪的食物，选择全谷物、蔬菜和水果。
• 保持充足的水分摄入。

2. 规律运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
• 结合力量训练，增强肌肉质量，提高基础代谢率。

3. 改善生活习惯：

• 确保充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒，避免不良习惯对健康造成负面影响。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测体重和BMI的变化。
• 如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。
• 逐渐调整生活方式，避免过度节食或剧烈运动导致身体不适。

通过上述建议的实施，您可以在不牺牲健康的前提下逐步提高体重和BMI指数。记住，健康的改变需要时间和持续的努力。祝您健康！

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg