身高187.8CM体重79.7公斤正常吗（187.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.8体重79.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187.8厘米）和体重（79.7公斤），您的BMI指数为22.6。这个BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例较为合适。然而，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动不仅有助于维持健康的体重，还能提高心肺功能和整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会误以为口渴是饥饿的信号，从而摄入不必要的热量。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对身体健康产生负面影响。尽量减少或避免这些不良习惯。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

187.8CM男/女性标准体重是多少

身高 187.8 CM的标准体重范围：65.25kg - 84.65kg