身高185.9CM体重59.8公斤算胖吗?（185.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.9体重59.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（185.9cm）和体重（59.8kg），您的BMI指数为17.3。这个BMI值处于体重过轻的范畴，具体来说，BMI低于18.5通常被认为是体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善当前的体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您目前的体重较低，需要增加热量摄入以达到健康的体重。可以通过选择高热量密度的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高蛋白食物来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

6. 避免不健康的饮食习惯：减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

7. 定期检查：如果可能的话，定期进行身体检查，以监控您的健康状况和体重变化。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

185.9CM男/女性标准体重是多少

身高 185.9 CM的标准体重范围：63.93kg - 82.94kg