身高149.4CM体重116.5公斤算胖吗?（149.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高149.4体重116.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为52.2。这是一个非常高的BMI值，表明您处于极度肥胖的状态。对于一个身高149.4厘米的人来说，这个体重和BMI值是不健康的。

建议：

1. 立即咨询医生：极度肥胖可能会增加多种健康问题的风险，包括心脏病、糖尿病、高血压、关节疾病等。因此，建议您立即咨询医生或营养师，进行全面的健康评估和制定个性化的减肥计划。

2. 制定合理的减肥目标：一般来说，健康的减肥速度应该是每周减轻0.5到1公斤。设定一个实际可行的目标，并确保它既符合您的健康状况又具有挑战性。

3. 均衡饮食：采用均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免加工食品和快餐。

4. 增加身体活动：每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。逐渐增加运动强度和时间，以提高身体素质和代谢率。

5. 改善生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，并减少压力。压力管理对维持健康的体重非常重要。

6. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在开始任何减肥计划之前，请务必咨询专业医疗人员的意见。他们可以为您提供最适合您个人情况的建议和支持。

149.4CM男/女性标准体重是多少

身高 149.4 CM的标准体重范围：41.29kg - 53.57kg