身高175.8CM体重44.8公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重44.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.5。这是一个低于正常范围的数值，表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议增加每天的热量摄入。可以通过吃更多高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的蔬菜来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是散步、跑步、游泳或骑自行车等。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续过轻，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg