身高161.2CM体重83.2公斤算胖吗?（161.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.2体重83.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为161.2厘米，体重为83.2公斤，BMI指数为32。这个BMI值属于“肥胖”类别，意味着您的体重相对于您的身高来说较高。对于您的健康状况和生活方式，以下是一些建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致食欲增加和代谢率下降。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和健康。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 目标设定：设定实际可行的减重目标，并逐步实现。可以设定短期目标（如每周减重0.5-1公斤）和长期目标（如在几个月内减重5-10%）。

8. 寻求支持：加入减肥小组或找一个健康的伙伴一起减肥，可以提供动力和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在必要时寻求专业医疗建议。

161.2CM男/女性标准体重是多少

身高 161.2 CM的标准体重范围：48.07kg - 62.37kg