身高175.6CM体重70.9公斤正常吗（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重70.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车、跳舞等自己喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和提高生活质量。

4. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。长期的压力会对身体健康产生负面影响。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议每年进行一次全面体检，以便及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天推荐饮水量约为2升。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会对身体健康造成严重影响。

通过以上建议的实施，可以帮助您维持健康的体重和生活方式。如果在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的专业指导，请咨询医生或营养师。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg