身高158.2CM体重28.3公斤算胖吗?（158.2cm标准体重）
您的身高：158.2 CM - 您的体重：28.3 KG
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BMI指数：11.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高158.2体重28.3公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为158.2厘米，体重为28.3公斤，BMI指数为11.3。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。低于18.5被认为是体重过轻，而高于24.9则被认为是超重或肥胖。
鉴于您的BMI指数为11.3，这表明您的体重远低于正常范围。这种情况可能与多种因素有关，包括营养不良、过度节食、慢性疾病、遗传因素等。对于这样的情况，建议采取以下措施：
1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。
4. 减压：长期的压力可能会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
5. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，请咨询医生进行全面检查。
6. 专业指导：考虑寻求营养师或健身教练的专业建议。他们可以提供个性化的饮食和运动计划。
请记住，任何重大生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询。
158.2CM男/女性标准体重是多少
身高 158.2 CM的标准体重范围：46.3kg - 60.07kg