身高172CM体重106.2公斤算胖吗?（172cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172体重106.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的BMI指数为35.9，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用于评估人体是否健康的简单工具，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。BMI值大于30通常被认为是肥胖。

对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯是非常重要的。建议增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。可以考虑咨询营养师，制定一个符合您健康需求的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 行为改变：改变不良的生活习惯对控制体重非常重要。尽量减少久坐时间，增加日常活动量。避免熬夜，保证充足的睡眠。

4. 心理健康：肥胖有时与心理健康问题有关，如抑郁症和焦虑症。如果感到压力或情绪低落，建议寻求心理咨询师的帮助。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平等指标。这些指标在肥胖患者中尤为重要。

6. 寻求专业帮助：如果自己尝试上述方法效果不明显或有健康风险时，建议咨询医生或营养师的专业意见。他们可以提供更个性化的指导和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的方法，并保持积极的心态。祝您健康！

172CM男/女性标准体重是多少

身高 172 CM的标准体重范围：54.73kg - 71kg