身高173.7CM体重67.9公斤正常吗（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重67.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.7厘米和体重67.9公斤，您的BMI指数为22.5。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），这意味着您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，以帮助您保持和维持这种健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。这可以包括快步走、跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。此外，每周至少进行两天的肌肉强化活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。良好的睡眠有助于维持健康的体重，因为它可以调节饥饿激素并提高新陈代谢率。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，所以确保您每天喝足够的水。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

7. 避免酒精过量：过量饮酒可能导致体重增加和其他健康问题。尽量限制酒精摄入。

8. 戒烟：吸烟不仅有害健康，还会导致体重增加。如果您吸烟，请考虑戒烟。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和BMI指数。记住，每个人的身体都是独一无二的，找到最适合自己的生活方式是非常重要的。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg