身高173.6CM体重85.9公斤算胖吗?（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重85.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28.5，这属于超重的范畴。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。

2. 增加蔬菜和水果：它们富含纤维，有助于控制体重，并提供必要的维生素和矿物质。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。结合力量训练，可以提高新陈代谢率。

4. 控制热量摄入：了解您的每日热量需求，并尝试减少超过需求的热量摄入。

5. 保持水分：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

6. 规律作息：保证充足的睡眠，有助于调节激素水平，避免过度饥饿导致暴饮暴食。

7. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

8. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

9. 目标设定：设定实际可行的减重目标，并逐步实现。例如，每周减重0.5到1公斤是合理的。

10. 寻求支持：加入减肥小组或找一个健身伙伴，可以提供动力和支持。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有慢性疾病或其他健康问题。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg