身高171.8CM体重51.4公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重51.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.8厘米）和体重（51.4公斤），您的BMI指数为17.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值略低于正常范围的下限，通常认为正常的BMI范围是18.5到24.9。

建议

1. 增加营养摄入：由于您的BMI较低，可能需要增加营养摄入以达到健康的体重。建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包括足够的水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质。避免高糖、高脂肪的食物，尤其是加工食品和快餐。

3. 适量运动：结合适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，有助于增加体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢，可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果在尝试上述建议后体重仍然没有明显增加，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何关于饮食或运动的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg