身高156.8CM体重43.5公斤算胖吗?（156.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.8体重43.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为17.7，这属于偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的评估人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

鉴于您的BMI值偏低，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 增加热量摄入：如果需要增重，可以适当增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的餐点、选择高热量的食物（如坚果、种子、全脂乳制品等）来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。可以选择有氧运动（如快走、慢跑、游泳等）和力量训练（如举重、做俯卧撑等）相结合的方式进行。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减少压力：长期的压力可能导致体重下降或增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使体重正常或偏轻，定期体检也是必要的，以确保没有潜在的健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有特定的健康状况或疑虑，请咨询专业人士的意见。

156.8CM男/女性标准体重是多少

身高 156.8 CM的标准体重范围：45.48kg - 59.01kg