身高175.5CM体重64.7公斤正常吗（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重64.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品、高糖分和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时也有助于控制体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢，并帮助控制食欲。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助早期发现并处理可能的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常有害。

7. 适量饮水：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

8. 监测体重变化：虽然您的BMI在正常范围内，但体重的变化仍然值得关注。如果体重突然增加或减少过多，建议咨询医生。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的生活方式，并维持良好的身体状态。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，请及时咨询医生或专业的健康顾问。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg