身高174.8CM体重67.2公斤正常吗（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重67.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.8厘米和体重67.2公斤，您的BMI指数为22。这个BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高比例适中。对于大多数成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于健康范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。均衡饮食和适量运动是维持健康体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，加上两天的肌肉强化活动。例如，快走、跑步、游泳或骑自行车都是不错的选择。

4. 定期检查：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

6. 减压：长期的压力可能会影响您的整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在做出任何重大生活方式改变前咨询医生。
• 如果您希望进一步调整体重或饮食习惯，请考虑咨询营养师或健身教练的专业意见。

通过遵循这些建议，您可以帮助保持健康的体重和生活方式，从而提高生活质量并降低慢性疾病的风险。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg