身高171.1CM体重110.7公斤算胖吗?（171.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.1体重110.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.1cm）和体重（110.7kg），您的BMI指数为37.8，这属于肥胖类别。肥胖是一种复杂的健康状况，可能与多种因素有关，包括遗传、饮食习惯、生活方式和代谢率等。对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
• 控制热量摄入：通过减少不必要的热量摄入来达到减重的目的。可以使用食物日记来跟踪每日的热量摄入。
• 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
• 日常活动：尽量增加日常生活的活动量，比如走楼梯而不是乘电梯，使用自行车或步行上下班。

3. 行为改变：

• 制定目标：设定短期和长期的减重目标，并制定实现这些目标的计划。
• 寻求支持：与家人、朋友或加入减肥小组分享您的目标和进展，相互鼓励和支持。
• 避免压力：压力可能会导致暴饮暴食，尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

4. 医疗咨询：

• 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及评估心脏健康状况。
• 专业指导：如果需要，可以咨询营养师或医生以获得个性化的饮食和运动建议。

5. 心理健康：

• 保持积极的心态，接受自己的变化过程。减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

请记住，减肥是一个逐步的过程，并且每个人的体质和生活环境都不同。重要的是找到适合自己的方法，并在过程中保持积极的态度。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

171.1CM男/女性标准体重是多少

身高 171.1 CM的标准体重范围：54.16kg - 70.26kg