身高174.9CM体重72.8公斤正常吗（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重72.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.9cm）和体重（72.8kg），您的BMI指数为23.8，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，23.8的BMI指数表明您的体重与身高相匹配，属于健康范围。这意味着您没有过重或过轻的问题。然而，为了保持健康的生活方式和持续的健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，日常生活中尽量多走动，减少久坐时间。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 压力管理：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前没有健康问题，定期进行体检也很重要。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。成人每天建议摄入约2升水。

通过上述措施，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和BMI指数。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg