身高171.8CM体重51.7公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重51.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.8厘米，体重为51.7公斤，BMI指数为17.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌肉增长和修复，同时也能增加饱腹感。可以选择鱼、肉、豆类和豆制品作为蛋白质来源。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。此外，每周至少进行两天的力量训练。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢。

6. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：即使目前看起来健康，定期进行体检也是非常重要的，以监测身体状况并及时发现任何潜在问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医疗人员以获得个性化建议。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg