身高172.5CM体重62.8公斤正常吗（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重62.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.5厘米，体重为62.8公斤，计算得出的BMI指数为21.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI指数在健康范围内，定期进行体检仍然是必要的，以监测您的健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 避免过度节食或极端的饮食限制，这可能会对身体健康产生负面影响。
• 如果您有任何疑虑或需要更具体的建议，请咨询专业的营养师或医生。

通过上述建议的实施，您可以帮助维持和改善您的整体健康状况。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg