身高174.2CM体重59.2公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重59.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.2厘米，体重为59.2公斤，BMI指数为19.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

然而，BMI只是一个简单的计算工具，它不能完全反映个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以是散步、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于维持身体健康和精神状态。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康非常重要。成人每天建议饮水量约为2升。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康有害。

请记住，这些建议是一般性的指导原则，并不能替代专业医生的意见。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg