身高172.1CM体重41.2公斤算胖吗?（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重41.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数低于正常范围，可能表明您处于体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物如坚果、全脂乳制品、红肉和加工肉类来实现。同时，可以考虑增加餐次，比如每天吃5-6餐而不是3餐。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蛋白质可以帮助增加肌肉质量，而健康脂肪如橄榄油、鱼油和坚果则对维持身体健康非常重要。

3. 定期运动：虽然增加体重时运动不是必需的，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率和整体健康状况。您可以选择轻松的有氧运动如散步、瑜伽或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应保证7-9小时的睡眠。

5. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会影响您的体重管理。

6. 咨询医生或营养师：如果您尝试了上述方法但仍然无法增加体重，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

注意事项：

• 增加体重的速度应适度，过快的增重可能会对健康造成不利影响。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 保持积极的心态和动力对于成功增重至关重要。

通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并达到一个更健康的BMI水平。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg