身高173CM体重43.1公斤算胖吗?（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重43.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.4，这属于严重低体重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，健康的BMI范围通常是18.5到24.9之间。

鉴于您的BMI非常低，以下是一些建议帮助您增加体重：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。高蛋白食物如瘦肉、鱼、豆类和坚果可以帮助增加肌肉质量。健康脂肪来源包括橄榄油、鳄梨和坚果。复合碳水化合物如全谷物、蔬菜和水果可以提供稳定的能量。

2. 高热量食物：为了增加体重，您可能需要摄入比当前更多的热量。尝试在餐食中加入高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和含糖饮料。

3. 定期锻炼：虽然短期内增加体重可能与锻炼相矛盾，但长期来看，适度的锻炼可以帮助提高新陈代谢率，并促进肌肉增长。您可以从轻度运动开始，如散步或瑜伽，并逐渐增加强度。

4. 充足的睡眠：睡眠不足会影响激素平衡，可能导致食欲下降和代谢减慢。确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 心理支持：低体重可能会影响您的自尊心和心理健康。寻求心理咨询或支持小组的帮助可以提供情感支持，并帮助您应对可能的心理障碍。

6. 定期监测：与医生或营养师合作，定期监测您的体重和健康状况。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

请记住，在开始任何饮食或锻炼计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体健康状况提供专业的建议和指导。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg