身高183.5CM体重36.7公斤算胖吗?（183.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.5体重36.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.5厘米，体重为36.7公斤，BMI指数为10.9。这个BMI指数非常低，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食中含有足够的热量和营养。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和新鲜蔬菜。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含各种营养素，包括维生素、矿物质和抗氧化剂。尽量避免高糖、高盐和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加体重，但过量的运动可能会导致身体过度消耗能量。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以促进整体健康。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您定期进行身体检查，以确保没有其他健康问题。

6. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

183.5CM男/女性标准体重是多少

身高 183.5 CM的标准体重范围：62.29kg - 80.81kg