身高165.8CM体重29.1公斤算胖吗?（165.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.8体重29.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为165.8厘米，体重为29.1公斤，计算得出的BMI指数为10.6。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重范围内的指标。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于一个身高为165.8厘米、体重为29.1公斤的人来说，BMI指数为10.6，这远低于正常范围（通常认为正常范围是18.5到24.9）。根据世界卫生组织的标准，BMI低于18.5可能被认为是体重过轻。

专业建议：

1. 增加体重：由于您的BMI非常低，建议您通过均衡饮食和适量运动来增加体重。确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，同时保持适量的水分摄入。

2. 均衡饮食：选择富含营养的食物，如全谷物、蔬菜、水果、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：结合有氧运动和力量训练来增加肌肉量和总体能量消耗。有氧运动如快走、慢跑、游泳等有助于提高心肺功能；力量训练可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。

4. 定期监测：定期测量您的体重和BMI指数，并记录下来。这有助于您跟踪进展并调整生活方式。

5. 咨询专业人士：如果您在尝试增加体重时遇到困难或有任何健康疑虑，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，任何生活方式的改变都应该是渐进的，并且应该考虑到个人的健康状况和生活方式。在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医疗专业人士。

165.8CM男/女性标准体重是多少

身高 165.8 CM的标准体重范围：50.86kg - 65.98kg