身高158.6CM体重83.3公斤算胖吗?（158.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.6体重83.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为158.6厘米，体重为83.3公斤，BMI指数为33.1。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在25到29之间被认为是超重，而在30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数表明您处于肥胖范畴。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于增加心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题、呼吸困难等风险。因此，建议您采取一些措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择全谷物食品和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

7. 寻求专业帮助：如果自己难以控制体重或有严重的健康问题，建议寻求营养师或医生的帮助。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。同时，保持积极的心态也是非常重要的。

158.6CM男/女性标准体重是多少

身高 158.6 CM的标准体重范围：46.53kg - 60.37kg