身高175.9CM体重52.6公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重52.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17。这个BMI指数属于正常范围的下限，表明您的体重对于您的身高来说可能偏轻。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质对于肌肉的维护和增长至关重要。可以考虑增加鱼、鸡胸肉、豆类和豆制品的摄入量。

3. 健康脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果、种子和鱼类中的Omega-3脂肪酸。

4. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳或骑自行车等。

5. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

6. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持正常的体重。

7. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

8. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg