身高174.3CM体重84.2公斤算胖吗?（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重84.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为27.7。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被视为超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于超重的范畴。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少糖分和饱和脂肪：避免过多摄入高糖和高饱和脂肪的食物，如甜食、油炸食品和加工肉类。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品作为蛋白质来源。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，增强肌肉可以提高基础代谢率。

3. 生活方式调整：

• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期监测：

• 定期进行体重和BMI的监测，以评估减肥进展。
• 如果有健康问题或疑虑，及时咨询医生或营养师。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，特别是如果您有慢性疾病或其他健康问题。
• 减肥应是一个渐进的过程，避免极端的饮食或运动计划，以免对身体造成不必要的压力。

通过上述建议的实施，您可以在控制体重的同时保持健康的生活方式。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg