身高190.7CM体重64.7公斤算胖吗?（190.7cm标准体重）
您的身高：190.7 CM - 您的体重：64.7 KG
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BMI指数：17.8（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高190.7体重64.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为190.7厘米，体重为64.7公斤，BMI指数为17.8。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI值低于这个范围，可能表明您处于体重过轻的状态。
建议
1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量高于您的日常消耗量。可以通过均衡饮食和适量运动来实现。
2. 均衡饮食：增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。
3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也可以帮助您更好地管理体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 充足睡眠：充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。
5. 避免高糖和高脂肪食物：减少对高糖和高脂肪食物的摄入可以帮助控制热量摄入。
6. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法但仍然无法达到理想的体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。
请记住，健康的生活方式改变需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的方法，并且在过程中保持积极的心态。
190.7CM男/女性标准体重是多少
身高 190.7 CM的标准体重范围：67.28kg - 87.28kg