身高169.2CM体重142.6公斤算胖吗?（169.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.2体重142.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49.8，这属于极度肥胖的范畴。对于您的健康状况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：首先，建议您进行饮食调整，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂或无脂的乳制品。

2. 适量运动：开始一个适合您的运动计划，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 行为改变：养成健康的生活习惯，如规律作息、充足睡眠和戒烟限酒。

4. 定期检查：由于您的BMI非常高，建议定期进行健康检查，包括血压、血糖和胆固醇水平的监测，以及心脏功能的评估。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，建议咨询营养师和医生，他们可以提供更个性化的饮食和运动计划，并可能推荐药物治疗。

6. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求心理支持和鼓励是非常重要的。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您开始改善健康状况。

169.2CM男/女性标准体重是多少

身高 169.2 CM的标准体重范围：52.96kg - 68.71kg