身高156.8CM体重47.5公斤正常吗（156.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.8体重47.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.3，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个156.8厘米高的人，47.5公斤的体重计算出的BMI确实约为19.3。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重。过重或过轻都可能对健康产生不利影响。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和提高整体健康状况。

4. 定期检查：即使目前处于健康状态，也建议定期进行体检，包括血压、血糖等指标的检查，以确保身体健康。

5. 充足的睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足或过多都可能影响体重和整体健康。

6. 减压：长期的压力可能导致不良饮食习惯和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 水分充足：保持充足的水分摄入，有时候口渴会被误认为是饥饿。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
• BMI只是一个参考指标，并不能完全反映个人的身体状况。肌肉量较大的人可能会有较高的BMI值。
• 如果您对自己的饮食或运动习惯有疑问，可以咨询营养师或健身教练获取专业指导。

通过上述建议，您可以更好地维护自己的健康和体形。记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

156.8CM男/女性标准体重是多少

身高 156.8 CM的标准体重范围：45.48kg - 59.01kg