身高147.5CM体重80.1公斤算胖吗?（147.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.5体重80.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为36.8，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能引发多种健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能的话，增加到300分钟。

3. 控制份量：注意食物的分量大小，避免过量进食。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业建议。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。同时，请确保在开始任何减肥计划之前咨询医生或医疗专业人士的意见。

147.5CM男/女性标准体重是多少

身高 147.5 CM的标准体重范围：40.25kg - 52.22kg