身高161.7CM体重46公斤算胖吗?（161.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.7体重46公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高161.7厘米和体重46公斤，您的BMI指数为17.6。这个BMI指数属于“偏轻”范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用来评估一个人体重是否健康的指标，但它并不是完美的，因为它没有考虑肌肉量、骨密度、年龄、性别等因素。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加饮食摄入：由于您的BMI较低，可能需要增加每天的热量摄入。可以尝试吃更多的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质丰富的食物。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 规律运动：虽然增加热量摄入很重要，但适当的运动也是维持健康体重的关键。您可以选择有氧运动如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重也很重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 定期检查：建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

6. 心理因素：有时情绪和压力也会影响饮食习惯。如果感到压力大或情绪低落，可以尝试一些放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且最好在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

161.7CM男/女性标准体重是多少

身高 161.7 CM的标准体重范围：48.37kg - 62.75kg