身高172.9CM体重112.4公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重112.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.9cm）和体重（112.4kg），您的BMI指数为37.6，属于肥胖范围。为了您的健康，我建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：选择低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。可以结合力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 避免酒精和烟草：这些习惯不仅对身体健康有害，还可能影响体重管理。

7. 饮水充足：每天喝足够的水，帮助控制饥饿感和新陈代谢。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg