身高173.1CM体重41.3公斤算胖吗?（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重41.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.1厘米）和体重（41.3公斤），您的BMI指数为13.8。这个BMI值低于正常范围，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加热量摄入：为了提高体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多高热量的食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和高脂肪的乳制品来实现。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和豆类，这些食物不仅提供必要的营养素，还能帮助增加饱腹感。

3. 规律运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，使体重更容易增加。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善当前的健康状况。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg