身高184.8CM体重41.3公斤算胖吗?（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重41.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（184.8厘米）和体重（41.3公斤），您的BMI指数为12.1。这是一个非常低的BMI值，表明您的体重可能低于正常范围。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入

• 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 高热量食物：增加一些高热量的食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和全脂乳制品。

2. 增加日常活动量

• 有氧运动：每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次力量训练，以增加肌肉质量。

3. 保持充足的水分

• 每天饮水：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 管理压力

• 放松技巧：尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 定期体检

• 监测健康指标：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

6. 避免不良习惯

• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会进一步损害您的健康。

7. 咨询专业医生

• 营养师咨询：考虑咨询营养师，制定个性化的饮食计划。
• 医生评估：如果BMI过低影响到您的健康，建议咨询医生或营养专家进行进一步的评估和指导。

请记住，改善健康状况需要时间和持续的努力。通过上述建议，您可以逐步提高您的体重，并改善整体健康状况。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg