身高173.9CM体重95.9公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重95.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为31.7，这属于肥胖类别。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免加工食品和快餐，尽量自己烹饪食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以加入力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会增加饥饿感和对高热量食物的渴望。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

6. 定期检查：与医生合作，制定一个长期的健康计划，并定期进行体检以监测您的健康状况。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的计划适合您的具体健康状况。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg