身高183.7CM体重77.6公斤正常吗（183.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.7体重77.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.7厘米和体重77.6公斤，您的BMI指数为23。这个BMI指数处于正常范围内，通常被认为是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周至少进行两天的肌肉强化活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免吸烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测身体健康状况。

6. 心理健康：保持积极的心态，管理压力。长期的压力会对身体健康产生负面影响。

7. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并维持健康的体重和BMI指数。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

183.7CM男/女性标准体重是多少

身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg