身高172.2CM体重71.2公斤正常吗（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重71.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为24，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个172.2厘米高的人，体重71.2公斤确实导致了超重。

超重的健康风险

超重不仅影响外观，还会增加多种健康问题的风险，包括但不限于：

1. 心血管疾病：包括高血压、冠心病和中风。

2. 糖尿病：特别是2型糖尿病。

3. 某些癌症：如乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌。

4. 呼吸系统疾病：如哮喘和睡眠呼吸暂停。

5. 骨关节疾病：如膝关节和髋关节问题。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

建议

针对您的情况，以下是一些建议帮助您健康减肥：

1. 均衡饮食：

• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。
• 保持充足的水分摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 选择您喜欢的运动方式，使运动成为日常习惯。

3. 行为改变：

• 记录饮食和运动日志，帮助您更好地了解自己的习惯并作出调整。
• 避免过度饮酒和吸烟。

4. 心理支持：

• 如果减肥过程遇到困难，考虑寻求心理咨询或加入减肥支持小组。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的健康状况。
• 减肥应是一个渐进的过程，快速减肥可能会对身体造成负担。
• 维持健康的体重需要时间和持续的努力。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的BMI指数，并提高整体健康水平。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg